10 απλοί τρόποι για να κάψετε 100 θερμίδες και πόντους στην κοιλιά !

0

Όσο εύκολα αυξάνονται τόσο δύσκολα μειώνονται ! Οι πόντοι στην κοιλιά είναι ο μεγάλος αντίπαλος κάθε γυναίκας και ένας συνεχής προβληματισμός.

Πρίν καταφύγετε σε ψεύτικες και αναποτελεσματικές μεθόδους, κάντε 10 απλά πράγματα για να απαλαγείτε απ την κοιλίτσα σε χρόνο μηδέν:

1) Περπαταμε καθημερινά μεχρι μιση ωρα.

2) Πλύντε το αμάξι μονοι σας.

3) Περπατήστε ένα χιλιόμετρο

4) Κολυμπήστε για 15 λεπτά

5) Ανεβοκατεβείτε τις σκάλες στη δουλειά για συνολικά 18 λεπτά την ημερα

6) Σταματήστε τη κατανάλωση αναψυκτικών και πιείτε πολύ νερό

7) Αντί για κρέμα γάλακτος, βάλτε κόκκινη σάλτσα στα μακαρόνια σας και παραλείψτε το ψωμί

8) Αντί για πατάτες, φάτε άφθονη σαλάτα

 9) Πιείτε ένα ποτήρι λιγότερο μπύρα

10) Καταναλώστε καθημερινά αμυγδαλα ανάλατα ή μαύρη κορινθιακή σταφιδα !

Χριστακοπούλου-Μαρία

Share.

About Author