Detox δίαιτα για σωστή διατροφή μετά το Πάσχα!

0

To Πάσχα πέρασε, αφήνοντας στον οργανισμό extra βάρος και την αίσθηση του κορεσμού.  Επειδή η ισορροπία είναι το παν, θεωρήσαμε χρήσιμο να παραθέσουμε μερικές γενικές οδηγίες αποτοξίνωσης, έτσι ώστε να επανέλθουμε σε φυσιολογικά επίπεδα.

Να τονίσουμε όμως ότι οι οδηγίες αυτές είναι παράδειγμα μίας ημέρας και όχι όλης την εβδομάδας!! Είναι πολύ σημαντικό να εντάξουμε στην καθημερινότητα μας και τα 5  γεύματα, τα φρούτα, όλα τα λαχανικά και  όλες  τις ομάδες τροφίμων! 

Δεν επιλέγουμε τις  γρήγορες   δίαιτες που υπόσχονται  θεαματικά  αποτελέσματα , θέτοντας την υγεία σε κίνδυνο και συμβουλευόμαστε πάντα Πτυχιούχους Διαιτολόγους-Διατροφολόγους.

Πρότυπο ημερήσιο πρόγραμμα αποτοξίνωσης: ( προσοχή δεν το ακολουθούν άτομα με προβλήματα υγείας , έγκυες , γυναίκες που θηλάζουν και παιδιά.

Πρωινό :   1 Ποτήρι Γάλα αμυγδάλου   με    βρώμη ,  Κρανμπερι  &  Κανέλα  2 ποτηρια νερου !!

Δεκατιανό:  1 φλιτζάνι Πράσινο Τσάι με στυμμένο λεμόνι  &  μισή μπανάνα. 2 ποτηρια νερου !!

Γεύμα:  Ψαρονέφρι  ψητό  με  ψητά λαχανικά    &   50 γρ ανθότυρο &  1 φλιτζάνι  πράσινο Τσάι .

Απόγευμα:   1  αβοκάντο    &    10  αμύγδαλα    ανάλατα 2 ποτήρια νερου !!

Βράδυ :  1 γιαούρτι  2% με    1 κουτ γλυκ  σταφίδα  μαυρη , Λιναρόσπορο  & Κανέλα .

30184677_1455903777849270_292336422_n

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – BSc

ΧΡΙΣΤΑΚΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΙΑ

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟΥ  ΜΕ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ

ΣΤΗΝ ΕΞΕΤΑΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ * DNA *

28ης Οκτωβρίου 16, Πύργος |  Tηλ.: 2621027272 |  Κιν: 6988891045

Share.

About Author