7 απλοί τρόποι για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας

Η καθημερινότητα μας πλέον έχει γίνει πολύ απαιτητική. Το μυαλό αλλά και το σώμα μας χρειάζεται κάποιες στιγμές χαλάρωσης και αναζωογόνησης γι’ αυτό πάρτε μερικά μαθήματα στο πως μπορείτε να κρατήσετε το άγχος και το στρες της καθημερινότητας μακριά σας.

Δείτε 7 πολύ απλά tips

1. Πάρτε έναν υπνάκο ακόμα και για λίγο

2. Κάντε το χόμπι σας έστω για μια ώρα την μέρα

3. Πιείτε λίγο πράσινο τσάι (αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι decaf).

4. Η θερμότητα χαλαρώνει τους μυς. Οπότε κάντε ένα ζεστό ντουζ

5. Τακτοποιήστε το σπίτι σας αλλά και το γραφείο εργασίας σας.

6. Πηγαίνετε για τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους – 20 λεπτά την ημέρα βοηθάνε στην ενίσχυση της ενδορφινών και την μείωση του στρες.

7. Κάντε ένα μεσημεριανό διάλειμμα μακριά από το γραφείο σας!